Dreaming season

I träningsväg råder det nu ”dreaming season”. I alla fall för mig. Det är nu man på allvar ska börja planera den kommande säsongen:

  • tävlingar ska man köra
  • tänkbara mål man har på tävlingarna
  • hur ska säsongen se ut träningsmässigt
  • vilka delmål man ska uppnå under träningssäsongen
  • vilka är mina svaga sidor som jag måste jobba extra på
  • vilka är mina starka sidor
  • finns det några speciella hänsynstaganden under säsongen

Det är ofta lätt att bara kasta sig in i träningen med hög motivation men utan riktiga mål. Risken är stor att man då tränar på fel saker, dvs det man redan är bra på eller tycker är kul. I slutändan blir det då slutmålet som blir lidande.

Detta var inga saker jag hade någon som helst koll på när jag körde min första klassiker och än mindre under min första Ironmansäsong. Mycket har jag läst mig till men den största källan till bättre förståelse för träningsupplägg fick jag under Triathlon Västs satsning Sub10 under 2011/2012. Här fick en triathlonneewbie ovärderlig hjälp av Wolffram och de övriga i Tränarrådet.

Har du själv tagit det stora beslutet eller funderar på att göra en Ironman i framtiden? Då har jag fyra snabba tips för att hjälpa dig på traven med att planera framtiden lite bättre:

  1. Gå med i din lokala triathlonklubb. Ställ frågor till och träna med andra triathleter. Alla delar mer än gärna sina erfarenheter kring träningen.
  2. Åk på ett eller flera träningsläger med erfarna instruktörer. Ett av de mer populära lägren är de som anordnas av Svenska TriathlonförbundetPlayitas. Eller varför inte WCTC här på västksuten i maj?
  3. Läs litteratur. Det var här som jag för första gången kom i kontakt med periodisering. Jag har läst många böcker i ämnet Triathlon men en som sticker ut i mängden är Joe Friels ”Your Best Triathlon” . Ska du investera i bara en bok i ämnet så rekommenderar jag denna varmt!
  4. Ha stöd för din Ironmansatsning ifrån nära och kära!

Speciellt den sista punkten är extremt viktig. Att göra en Ironmansatsning är egoistiskt. Oerhört egoistiskt. En stor del av din tid (och även din ekonomi) kommer att gå till träning, planering, vila (just det, vila) och allt annat som hör till. Är inte omgivningen (respektive, vänner, jobb m.fl.) med på noterna så kommer det  med stor säkerhet bli en jobbig upplevelse. Både för dig och för dem.

Jag har haft turen att ha både familj och arbetsgivare som står ut med mina upptåg (hoppas jag)… 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s